با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیتپذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوهنوردان، سرپرستان برنامهها و باشگاهها یادآور میشود:
با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیتپذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوهنوردان، سرپرستان برنامهها و باشگاهها یادآور میشود:
🔺 اصل طلایی زمانبندی: آغاز فرود پیش از ساعت ۱۳
در فصل پاییز و زمستان، ساعت ۱۳ آخرین زمان ایمن برای آغاز فرود محسوب میشود.
تأخیر در فرود، کوهنوردان را در معرض افت شدید دما، تاریکی، خستگی مفرط و سرمازدگی قرار میدهد.
بررسیها نشان میدهد بسیاری از حوادث کوهستان نه در مسیر صعود، بلکه در فرودهای دیرهنگام رخ میدهند.
🔺 مدیریت انرژی: ۴۰ درصد صعود، ۶۰ درصد فرود
باور رایج مبنی بر سختتر بودن صعود، همواره صحیح نیست؛ چراکه از نظر فیزیولوژیک و ایمنی:
-
۴۰ درصد انرژی بدن در صعود مصرف میشود.
-
۶۰ درصد انرژی برای فرود ایمن مورد نیاز است.
فرود ایمن مستلزم تمرکز بالا، تعادل، توان عضلانی، دقت در مسیریابی و کنترل خستگی است.
🔺 چرا فرود بهموقع حیاتی است؟
با نزدیک شدن به ساعات بعدازظهر:
-
دمای هوا بهسرعت کاهش مییابد.
-
سرعت و شدت باد افزایش پیدا میکند.
-
احتمال یخزدگی مسیر و لغزش بیشتر میشود.
-
خستگی تجمعی، قدرت تصمیمگیری را کاهش داده و خطر بروز اشتباهات زنجیرهای را افزایش میدهد.
🔺 توصیههای آموزشی و پیشگیرانه
-
ساعت بازگشت را پیش از اجرای برنامه مشخص کرده و به آن پایبند باشید.
-
در صورت عقبماندن از زمانبندی، از ادامه صعود صرفنظر کنید؛ بازگشت ایمن اولویت مطلق است.
-
پوشاک مناسب، لایهبندی اصولی و تغذیه کافی را متناسب با شرایط فرود برنامهریزی کنید.
-
سرپرستان برنامه موظفاند تصمیم بازگشت را بدون فشار روانی و با اقتدار ایمنی اتخاذ کنند.
📌 یادآوری مهم:
هیچ قلهای ارزش به خطر افتادن جان کوهنوردان را ندارد.
تصمیم درست در زمان مناسب، مهمترین مهارت یک کوهنورد حرفهای است.
کمیته جستجو و نجات
فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی جمهوری اسلامی ایران
کمیته آموزش فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای برنامه عملیاتی سال ۱۴۰۵ و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقای سطح آموزش در سطح کشور در نظر دارد مرحله اول دوره مربیگری درجه ۲ برف و یخ (کارگاه آموزشی برف)، ویژه آقایان و بانوان را به شرح زیر برگزار نماید:..
با توجه به وقوع سیلاب اخیر و تخریب بخشهایی از مسیرهای مهم درههای چلمدرزو و چاشتخواران در شهرستان بندرگز و همچنین احتمال ریزش و ناپایداری برخی کارگاههای فرود فنی این درهها، ورود کلیه تیمهای درهنوردی به این درهها تا اطلاع ثانوی ممنوع است...
باتوجه به موقعیت جغرافیایی استان آذربایجان غربی و وجود مناطق کوهستانی در محدودههای مرزی، اجرای برنامههای کوهنوردی و صعود به ارتفاعات این استان مستلزم هماهنگی با مراجع محلی، انتظامی، امدادی و سایر دستگاههای مرتبط است.
با توجه به فصل تابستان ، فرارسیدن تعطیلات پیشرو و احتمال افزایش چشمگیر حضور کوهنوردان در مناطق مرتفع و مسیرهای پرتردد کوهستانی، بهویژه مناطقی همچون سبلان ، علمکوه، جبهه جنوبی دماوند و سایر مقاصد پرمراجعه، فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ضمن تأکید بر اهمیت حفظ ایمنی و مسئولیتپذیری در فعالیتهای کوهستانی، نکاتی را به اطلاع جامعه کوهنوردی کشور میرساند...
با توجه به توسعه کمی مسابقات صعودهای ورزشی و در راستای ارتقای رشد کیفی، بنا بر توصیه مؤکد کمیته فنی این فدراسیون، بدینوسیله الزامات برگزاری مسابقات توسط هیئتها، باشگاهها، نهادها و سازمانهای ذیصلاح به شرح ذیل ارائه میگردد:
نظر به برگزاری اردوی تیم ملی امید سنگ نوردی از روز چهارشنبه مورخ ۱۴ مرداد لغایت ۱۶ مرداد ۱۴۰۵ در تهران ، کمپ تیم های ملی ، مجموعه سنگ نوردی کبکانیان موارد زیر را به آگاهی می رساند :...
اعطای احکام نایبرئیس و مسئول امور رویدادهای بینالمللی کمیته روابط بینالملل
اطلاعیه کمیته پناهگاهها در خصوص ضرورت مدیریت صعودها در تعطیلات پیشرو و فصل تابستان
ضرورت اعلام مشخصات و جزئیات برنامههای صعود به ارتفاعات استان آذربایجان غربی
ممنوعیت ورود تیمهای درهنوردی به درههای «چلمدرزو» و «چاشتخواران»
دوره مربیگری درجه ۲ برف و یخ (آقایان و خانمها)
نخستین نشست تدوین شیوهنامه ملی مدیریت پسماند در مسیرهای کوهنوردی و طبیعتگردی برگزار شد + عکس
گزارش تصویری / برگزاری دهمین اردوی آمادگی و انتخابی تیم ملی امید هیمالیانوردی در دماوند
اعطای حکم سرپرستی کمیته حفظ محیطزیست کوهستان
تسلیت به جناب آقای دکتر «نیکونام»
گزارشی از مجمع عمومی فوقالعاده فدراسیون جهانی سنگنوردی
دوره مربیگری درجه ۲ برف و یخ (آقایان و خانمها)
ممنوعیت ورود تیمهای درهنوردی به درههای «چلمدرزو» و «چاشتخواران»
ضرورت اعلام مشخصات و جزئیات برنامههای صعود به ارتفاعات استان آذربایجان غربی
اطلاعیه کمیته پناهگاهها در خصوص ضرورت مدیریت صعودها در تعطیلات پیشرو و فصل تابستان
الزامات برگزاری مسابقات توسط هیئتهای کوهنوردی و صعودهای ورزشی، باشگاهها، نهادها و سازمانها
اردوی تیم ملی امید سنگ نوردی (بولدرینگ و سرطناب) مردان مختص نفرات مجاز جهت شرکت در اردو
سمینار آنلاین آشنایی با تغییرات قوانین ۲۰۲۶ صعودهای ورزشی مرداد ۱۴۰۵
الزامات برگزاری و شرکت در برنامههای خارج از کشور شامل پیمایشها، صعودها، مسابقات و ...
الزامات صعود و پیمایش قلل داخل کشور
مقررات و الزامات رانندگان و خودروهای خدماترسان در مناطق کوهستانی با هدف ایمنی و رعایت اصول محیط زیستی
دوره مربیگری درجه ۲ برف و یخ (آقایان و خانمها)
ممنوعیت ورود تیمهای درهنوردی به درههای «چلمدرزو» و «چاشتخواران»
ضرورت اعلام مشخصات و جزئیات برنامههای صعود به ارتفاعات استان آذربایجان غربی
اطلاعیه کمیته پناهگاهها در خصوص ضرورت مدیریت صعودها در تعطیلات پیشرو و فصل تابستان
الزامات برگزاری مسابقات توسط هیئتهای کوهنوردی و صعودهای ورزشی، باشگاهها، نهادها و سازمانها
اردوی تیم ملی امید سنگ نوردی (بولدرینگ و سرطناب) مردان مختص نفرات مجاز جهت شرکت در اردو
سمینار آنلاین آشنایی با تغییرات قوانین ۲۰۲۶ صعودهای ورزشی مرداد ۱۴۰۵
الزامات برگزاری و شرکت در برنامههای خارج از کشور شامل پیمایشها، صعودها، مسابقات و ...
الزامات صعود و پیمایش قلل داخل کشور
مقررات و الزامات رانندگان و خودروهای خدماترسان در مناطق کوهستانی با هدف ایمنی و رعایت اصول محیط زیستی
اعطای احکام نایبرئیس و مسئول امور رویدادهای بینالمللی کمیته روابط بینالملل
اطلاعیه کمیته پناهگاهها در خصوص ضرورت مدیریت صعودها در تعطیلات پیشرو و فصل تابستان
ضرورت اعلام مشخصات و جزئیات برنامههای صعود به ارتفاعات استان آذربایجان غربی
ممنوعیت ورود تیمهای درهنوردی به درههای «چلمدرزو» و «چاشتخواران»
دوره مربیگری درجه ۲ برف و یخ (آقایان و خانمها)
نخستین نشست تدوین شیوهنامه ملی مدیریت پسماند در مسیرهای کوهنوردی و طبیعتگردی برگزار شد + عکس
گزارش تصویری / برگزاری دهمین اردوی آمادگی و انتخابی تیم ملی امید هیمالیانوردی در دماوند
اعطای حکم سرپرستی کمیته حفظ محیطزیست کوهستان
تسلیت به جناب آقای دکتر «نیکونام»
گزارشی از مجمع عمومی فوقالعاده فدراسیون جهانی سنگنوردی
گزارش تصویری / حضور ملیپوشان سنگنوردی در آزمونهای پزشکی، آمادگی جسمانی و ارزیابی عملکرد ذهنی
آیین تجلیل از مدالآوران فراملی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان زنجان برگزار شد
برگزاری نشست تخصصی رشتههای اعزامی به بازیهای آسیایی آیچی ـ ناگویا ۲۰۲۶ / موضوع: «سنگنوردی» + عکس
نام کاروان ایران در بازیهای آسیایی داخل سالن 2026
گزارش تصویری / حضور ملیپوشان سنگنوردی در آزمونهای پزشکی، آمادگی جسمانی و ارزیابی عملکرد ذهنی
آیین تجلیل از مدالآوران فراملی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان زنجان برگزار شد
برگزاری نشست تخصصی رشتههای اعزامی به بازیهای آسیایی آیچی ـ ناگویا ۲۰۲۶ / موضوع: «سنگنوردی» + عکس
نام کاروان ایران در بازیهای آسیایی داخل سالن 2026